腰痛

【ぎっくり腰による腰の痛み】:桑名市の30代女性のお悩み

いなべ市のソフト整体院いなべです。

『ぎっくり腰による腰の痛み』の、整体例を紹介していきます。

桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
ぎっくり腰で腰が痛いんです。

整体で良くなりたい悩みはぎっくり腰

お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。

  • ぎっくり腰で腰が痛い
  • 年に数回ぎっくり腰になっている
  • 10年ほど前から腰痛を持っていて、病院で「腰椎椎間板ヘルニア」と診断されている
桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
1年前に出産したばかりなんですけど、関係ってありますか?

産後のケアをしていないので、股関節周りの筋肉は弱っていると思います。

しかし、前からぎっくり腰を繰り返しているので、腰周りが元からかなり弱っていると感じました。

真っすぐ立てない

たご先生
たご先生
毎回ぎっくり腰になるときは、こんな形で痛むんですか?
桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
大体一緒ですね、ちょっと今回のは治りが悪くて…。

ぎっくり腰になるペースが速くなっているそうです。

ぎっくり腰って1回でもかなり負担がかかりますから、要注意ですね…。

痛くなる動きを確認

たご先生
たご先生
腰が痛くなる動きを、整体前に1つずつ確認しました。
  • 前屈(前に倒す)=腰が痛くて前に倒せない
  • 後屈(後ろに倒す)=OK
  • 左右に捻転(体をねじる)=腰が痛くてほとんど捻じれない
  • 立っているだけで痛い=真っすぐ立てない

ぎっくり腰になると、前傾姿勢で斜めに立つことが多いです。

腰が痛くて真っすぐ立てない場合がほとんどですね。

たご先生
たご先生
ぎっくり腰の時は『洗顔・洗髪・トイレ』など、前傾姿勢になる時に気を付けてくださいね。

同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。

痛い姿勢を分析

たご先生
たご先生
整体前に姿勢を確認します。(イラストの左側が正しい姿勢です)
  1. 首が前かがみ
  2. 肩が丸くなっている
  3. 真っすぐ立てない

ぎっくり腰で痛みが強いときは、まずまっすぐに立つことができません。

整体後の経過:痛みはどうやって変化していったのか

1回目の整体後は、「楽になった気がします」ということでした。

わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。

経過時間お客様の声(症状の感じ方)
整体2回目だいぶ動けるようになりましたけど、まだ痛いです。
整体3回目もうほとんどないですね。1,2割残ってるぐらいです。
整体4回目痛みはないんですけど、上半身が少し傾いてる感じがします。
整体5回目以降(月に1回)全然大丈夫です。

※月に1回のメンテナンスは任意になります。

整体内容:骨盤と首の歪みを整える

2回目の整体:動けるようになった

たご先生
たご先生
初めて整体させてもらいましたけど、どうですか?
桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
だいぶ動けるようになりましたけど、まだ痛いです。

ぎっくり腰はケガしたようなものですからね。

原因である骨盤を安定させていくことで、良い方向に向かっていきます。

たご先生
たご先生
ぎっくり腰の痛みは状態によっても変わるので、かなり個人差がありますよ。

3回目の整体:痛みが8割ぐらい取れた

たご先生
たご先生
今日で3回目ですけど、どうですか?
桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
もうほとんどないですね。1,2割残ってるぐらいです。

ぎっくり腰による炎症がなくなったことで、痛みが治まりました。

骨盤調整もしてますから、順調だと思います。

4回目の整体:体が傾いてる気がする

たご先生
たご先生
4回目ですけど、どうですか?
桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
痛みはないんですけど、上半身が少し傾いてる感じがします。

立った状態で姿勢をチェックしたんですが、真っすぐ立てていました。

おそらく長い間股関節に緊張があったせいで、真っすぐ立てることに違和感を感じているんだと思います。

動作で動きを確認しても異常はないので、そのまま整体して様子を見てもらいます。

5回目の整体:症状がなくなった

たご先生
たご先生
5回目ですけど、どうですか?
桑名市 30代 女性
桑名市 30代 女性
全然大丈夫です。

痛みも違和感もなくなりました。

しかし骨盤をしっかり安定させるために、最低でももう1度ご来院いただきます。

せっかく痛みが取れても、すぐに再発するようでは困りますからね。

痛みの時間経過まとめ

  • ぎっくり腰で腰が痛い→OK
  • 年に数回ぎっくり腰になっている→OK
  • 10年ほど前から腰痛を持っていて、病院で「腰椎椎間板ヘルニア」と診断されている→???

整体院では、腰椎椎間板ヘルニアの診断ができませんが、腰の痛みはなくなりました。

年に数回ぎっくり腰をされているということなので、月に1度整体で体の調整をしています。

1年以上ご来院いただいてますが、ぎっくり腰が再発したことはありません。

ぎっくり腰が酷くなると『腰椎椎間板ヘルニア』になりますから、気を付けてくださいね。

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あなたは大丈夫?ぎっくり腰になりやすい姿勢


ぎっくり腰になりやすい姿勢を紹介します。

猫背になっている

猫背
たご先生
たご先生
首・肩が(場合によっては腰も)ぐにゃっと曲がるので、負担がかかります。

歩かない・運動しない

歩かない・運動しない
たご先生
たご先生
体を支える(良い姿勢をする)筋肉が弱るので痛くなりやすいです。

座る姿勢が悪い(特に長時間同じ姿勢は×)

パソコンで猫背
たご先生
たご先生
パソコンする時に画面を食い入るような猫背になっていると、首・肩・腰が痛みやすいです。
パソコン横座り
たご先生
たご先生
片側の足に重心をかけて座る横座りも混ざっていると、負担は2倍ですよ…。

そのほかにも、こういった状態が続くと痛くなりやすいです。

あなたの生活に当てはまっているものはありませんか?

腰痛になったまま放ったらかしている
食生活が乱れている
仕事量が多いのに睡眠時間は少ない
長時間同じ姿勢でいる

普段の何気ない生活が体にとって負担になる

普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。

というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。

長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。

だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。

たご先生
たご先生
普段の何気ない生活で体を傷つけてませんか?

今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。

最後に:いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら

整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。

毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。

ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。

体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。

ソフト整体院いなべの整体料金についてソフト整体院いなべの施術料金についてご案内しています。 どんな整体やマッサージであっても、1回で魔法のように治ることはありません。 ダイエットと同じで、ちゃんと良くしたいなら時間もお金も必要になります。 誤解が生まれないように、ご案内しますね。...