桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
『産後の肩こりと左の腰の痛み』の、整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは産後から放っておいた痛み
お客様が感じられた詳しい症状です。
- 左の腰が痛い
- 肩こり（両側）がある
- 歩くときに腰が痛む
- 階段をのぼる時に腰に違和感がある
子供を抱っこしてると痛くなる
抱っこで腰、首、肩など色々なところに負担がきます。
それが毎日積み重なれば、日に日に疲労がたまり続けますからね…。
痛くなる動きを確認
- 前屈（前に倒す）＝左腰
- 後屈（後ろに倒す）＝左腰
- 右に捻転（体をねじる）＝左腰
- 左に捻転（体をねじる）＝右腰
- 普通に立ってて痛いか＝腰に違和感
メインは左腰ですが、立っているだけで違和感がありますから負担が強いとわかります。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
- 骨盤から体が左に寄っていた
抱っこの姿勢、子供の面倒を見るときにしゃがんだりしますから、産後にケア。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「体が楽になった」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | ちょっと腰が楽になりました。 |
| 整体3回目 | 大きな変化はないです。 |
| 整体4回目 | 肩が楽になってきましたけど、子供の抱っこでまた腰が痛くなってきて…。 |
| 整体5回目 | 腰も肩も楽になってきました。 |
| 整体6回目 | この前と同じくらいです。 |
| 整体7回目以降（月に1回） | 腰も肩も大丈夫です。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
それと同時に、抱っこやおんぶで負担がかかる股関節と肩甲骨周りの筋肉も一緒に緩めていきます。
整体内容：骨盤と首の歪みを整えて、股関節と肩甲骨を緩めていく。
2回目の整体：少し腰が楽になった
腰周りの負担が減ったことで、階段の違和感がなくなりました。
股関節周りの疲労が取れていますね。
3回目の整体：捻じりの痛みが取れた
痛みに変化は感じられないようでしたが、痛みの確認をすると、
- 前屈（前に倒す）＝左腰
- 後屈（後ろに倒す）＝左腰
- 右に捻転（体をねじる）＝
左腰→OK - 左に捻転（体をねじる）＝
右腰→OK
捻じった時の痛みは消えていました。
前後の問題はまだありますが、一歩ずつ良くなっていますね。
4回目の整体：肩が楽になったけど抱っこしたら…
肩はこの時点で5割ほど軽減していました。
ただ、抱っこでまた腰を痛めてしまったようです。
毎日抱っこしてママの体に大きな負担をかけますからね。
同じように整体をして、体の歪みを整えます。
5回目の整体：腰も肩も楽になった
前回痛めて心配していましたが、今回は大丈夫でした。
毎日小さい子供を抱っこしながらでも、腰・首・肩の痛みも半分以上減っていますからね。
6回目の整体：体の状態を継続
実は前回より少し期間が開いてしまいましたが、体の状態は継続できていました。
7回目の整体：腰も肩もOK
半分残っていた腰・肩の痛みがなくなりました。
毎日抱っこして負担がかかりながらなので、もう少し段階を踏みながら良くなると思っていました。
でも、痛みが良くなってホッとしました。
痛みの時間経過まとめ
- 左の腰が痛い→OK
- 肩こり（両側）がある→OK
- 歩くときに腰が痛む→OK
- 階段をのぼる時に腰に違和感がある→OK
赤ちゃんや小さい子供は日に日に重たくなって、ママの体に負担をかけます。
痛みを蓄積した状態での来院になると、そこから抱っこして痛みを蓄えながらの整体になります。
月1度は体の負担をリセットして、育児をしっかりできる体に整えていきましょう。
あなたは大丈夫？産後のケアについて
産後は体をしっかりケアしていきましょう。
なぜなら、妊娠から出産までで、ママの体は大きく変化するからです。
たとえば、妊娠から出産までで15～20キロ増える方も多いと思います。
ダイエットでも15キロ増えて15キロマイナスになったら、筋肉が減ってしまいますよね。
同じように、妊娠してから出産するまでに筋力が大きく下がってしまうんです。
弱った筋肉では、体を支えることが出来ないので痛みやすいです。
また、骨盤周りに大きく負担がかかりますから、体も大きく歪みやすいんです。
だから骨盤矯正をしながら、産後用の軽いトレーニングをすることが大切なんです。
小さい子供が生まれたら、いきなり育児が始まります。
子供は大きく育っていきますが、大人は老化に向かっていきます。
しっかりと育児が続けれるように、産後のケアをしていきましょう。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。
毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。
ソフト整体院いなべ・桑名では、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
