首・肩こり・手の痺れ

【肩こりからくる頭痛(スマホの使いすぎ)】:いなべ市の20代女性のお悩み

いなべ市のソフト整体院いなべです。

『肩こりからくる頭痛』の、整体例を紹介していきます。

いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
肩こりが酷くて頭痛がするんです。

整体で良くなりたい悩みは肩こり

お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。

  • 肩こり(両肩)が3年前からある
  • 天気が悪くなったり、肩がこってくると頭痛がする
  • 背中や腰もここ最近痛くなってきた

最近はスマホ・パソコンを使うことが多いので、首・肩こりが酷くなる人が多いですね。

肩がこってくると頭痛がする

たご先生
たご先生
普段の生活で、1番腰の痛みが気になるときはどんな時ですか?
いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
肩がこってくると頭痛がするんです。

早いこと肩こりを改善していかないと、どんどん慢性化してきます。

頭痛まで慢性化してしまえば、生活がかなりツラくなります…。

痛くなる動きを確認

たご先生
たご先生
腰が痛くなる動きを、整体前に1つずつ確認しました。
  • 下を向くように首を前に倒す=OK
  • 上を向くように首を後ろに倒す=OK
  • 首を左右に捻転(体をねじる)=OK
  • 座っているだけで痛い=OK

動かしたりしても痛みは出ませんでした。

しかし、猫背になったまま同じことをすると、肩こりを訴えることがわかりました。

つまり、体の歪みを整えていって、猫背を改善していくことが必須です。

同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。

痛い姿勢を分析

たご先生
たご先生
整体前に姿勢を確認します。(イラストの左側が正しい姿勢です)
猫背と正しい姿勢
  1. 首が前かがみ
  2. 肩が丸くなっている
  3. 腰が丸くなっている

スマホしている人の姿勢は、かなり首に負担がかかります。

座っていても、立っていても、歩いていても…、常に首が下を向いています。

そのため、両側の首・肩の『骨と筋肉』に影響が出ます。

たご先生
たご先生
骨と筋肉の2つにアプローチしないと、肩こりは取りにくいですよ。

整体後の経過:痛みはどうやって変化していったのか

1回目の整体後は、「軽くなった」ということでした。

わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。

経過時間お客様の声(症状の感じ方)
整体2回目あまり変わらないです。
整体3回目肩こりは半分ぐらいないです、腰とか背中はもう大丈夫です。
整体4回目首と頭のつけ根のところが気になります。
整体5回目全然大丈夫です。

※月に1回のメンテナンスは任意になります。

整体内容:骨盤と首の歪みを整えて、背中の緊張を取っていく。

2回目の整体:症状に変化なし

たご先生
たご先生
初めて整体させてもらいましたけど、どうですか?
いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
あまり変わらないです。

体の歪みや骨盤の反応は消えていました。

症状の変化は感じられていませんが、ゆっくり良い方向に向かっていきます。

すぐにパッと変化が出ればいいですが、じわじわと効果を感じる方も多いですからね。

3回目の整体:肩こりは半分OK・腰と背中はOK

たご先生
たご先生
今日で3回目ですけど、どうですか?
いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
肩こりは半分ぐらいないです、腰とか背中はもう大丈夫です。

詳しく聞いていくと、肩こりは4割なくなったそうです。

頭痛も肩こりが減ってこれば起こらないですから、安心ですね。

背中や腰は、張ったり、違和感を感じるようなこともなく、落ち着きました。

4回目の整体:肩こりがなくなった

たご先生
たご先生
4回目ですけど、どうですか?
いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
首と頭のつけ根のところが気になります。
たご先生
たご先生
痛みますか?違和感がある感じ?
いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
気になるだけです、肩こりは全然大丈夫です。

ここまで急に、スパッと肩こりが良くなる方も珍しいです。

もう少し段階を踏んで良くなる方が多いですからね。

気になる感じも整体後にはなくなっていたので、1度様子を見てもらいます。

5回目の整体:日を開けても症状が戻らない

たご先生
たご先生
5回目ですけど、どうですか?
いなべ市 20代 女性
いなべ市 20代 女性
全然大丈夫です。

前回から期間を多めに開けましたが、体の歪みがなくなり症状も落ち着いています。

後は軽い運動を取り入れながら、月に1度整体して、体の歪みをぶり返さないようにするがおすすめです。

痛みの時間経過まとめ

  • 肩こり(両肩)が3年前からある
  • 天気が悪くなったり、肩がこってくると頭痛がする
  • 背中や腰もここ最近痛くなってきた

スマホやパソコンで首に疲労がたまって、肩こりが止まらない方が多いです。

整体で歪みを整えても、またスマホばかり触っていてはイタチごっこです。

だから、症状を再発させないように・体の歪みを強くしないように、月に1度の整体をおすすめします。

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あなたは大丈夫?肩こりから頭痛がしやすくなる姿勢


肩・首に負担をかけて、頭痛がしやすくなる姿勢を紹介します。

猫背になっている

猫背
たご先生
たご先生
首・肩が(場合によっては腰も)ぐにゃっと曲がるので、負担がかかります。

歩かない・運動しない

歩かない・運動しない
たご先生
たご先生
体を支える(良い姿勢をする)筋肉が弱るので痛くなりやすいです。

座る姿勢が悪い(特に長時間同じ姿勢は×)

パソコンで猫背
たご先生
たご先生
パソコンする時に画面を食い入るような猫背になっていると、首・肩・腰が痛みやすいです。
パソコン横座り
たご先生
たご先生
片側の足に重心をかけて座る横座りも混ざっていると、負担は2倍ですよ…。

そのほかにも、こういった状態が続くと痛くなりやすいです。

あなたの生活に当てはまっているものはありませんか?

スマホ・パソコンばかりしている
体のケアを放ったらかしにしている→慢性化
長時間座ることが多い

普段の何気ない生活が体にとって負担になる

普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。

というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。

長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。

だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。

たご先生
たご先生
普段の何気ない生活で体を傷つけてませんか?

今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。

最後に:いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら

整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。

毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。

ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。

体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。

ソフト整体院いなべの整体料金についてソフト整体院いなべの施術料金についてご案内しています。 どんな整体やマッサージであっても、1回で魔法のように治ることはありません。 ダイエットと同じで、ちゃんと良くしたいなら時間もお金も必要になります。 誤解が生まれないように、ご案内しますね。...