桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
このページでは、肩こりからくる頭痛にお悩みの方の整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたい悩みは肩こり
お客様が感じられた詳しい症状です。
- 3年前から、両肩に凝りを感じるようになった
- 天気が悪くなったり、肩がこってきたりすると頭痛が起こる
- 最近、背中や腰まで痛くなり始めた
仕事だけではなく、プライベートでもスマホやパソコンを利用される時間が増えてくると、首や肩は休まる時間がありません。
そこに運動不足まで合わさってしまうと、症状が重くなりやすい印象です。
かといって、運動したり、スマホやパソコンから離れたりするのは、とても難しいことだと思います。
そのため、整体やストレッチを行なったり、お風呂に浸かる時間や睡眠時間を長く取ったりして、筋肉を休める方法を考えることが大切です。
整体で改善したいのは、肩が凝ってくると頭痛がすること
肩や首の凝りが長期間にわたって続くことで、どんどんと慢性化していきます。
その結果、頭痛まで慢性症状として現れるようになると、日常生活に大きな影響を及ぼす恐れがあります。
中には、神経が過敏になってしまい、自律神経が乱れる方もいらっしゃいますので、注意が必要です。
痛くなる動きを確認
- 下を向くように首を前に倒す＝OK
- 上を向くように首を後ろに倒す＝OK
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝OK
- 座っているだけで痛い＝OK
首を動かしていただきましたが、痛みは出ませんでした。
しかし、猫背の姿勢を取っていただき、同じ行動を取ると、肩こりを感じることがわかりました。
日常生活で感じている肩こりや頭痛は、姿勢が悪くなった影響だと推測することができます。
たとえば、この画像のような姿勢でパソコンしたり、肩を丸めたままスマホをしていたりすると、首や肩に大きな負担がかかります。
その時間が長くなった分だけ、症状が増す恐れがありますので、体の負担をしっかりと取り除いていきましょう。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
スマホを触る時間が長い方やパソコン仕事をされている方に多いですが、全体的に背中が丸くなっています。
こうなってくると、首や肩のこりだけではなく、腰の痛みが出始めて、最終的に膝に症状が現れてしまいます。
当院の臨床上では、30代の方でも膝に痛みを感じられている方が出てきていますので、お気をつけください。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「軽くなった」とのことでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | あまり変わりませんでした。 |
| 整体3回目 | 肩こりは半分ぐらいなくなりました。腰と背中はもう大丈夫です。 |
| 整体4回目 | 首と頭のつけ根のところが気になります。 |
| 整体5回目 | 肩こりや頭痛はもう大丈夫です。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
骨盤と首の歪みを整えて、猫背による体の負担を取り除いていきます。
特に、スマホをされている時間が長いとのことなので、首の負担を優しく取り除いていくことに重点を置きます。
また、肩甲骨周りの筋肉を緩めることで、効果が早く表れるように努力していきます。
整体内容：骨盤と首の歪みを整えて、肩甲骨周りの筋肉を緩めていく。
2回目の整体：症状に変化なし
お体を確認させていただいたところ、体の歪みや骨盤の反応は消えていました。
症状の変化は感じられていませんが、良い方向に向かっていると判断することができます。
このあたりは、ダイエットをしてもすぐに体に変化が現れない形と同じです。
体が変化するために時間がかかるのは、普通のことだと思います。
3回目の整体：肩こりは半分OK・腰と背中はOK
詳しい話を聞いていくと、肩こりは4割ほどなくなったそうです。
悩んでいた頭痛も、肩こりが減ってくると発生しないので、これでひと安心ですね。
お体を確認しても、背中や腰に張りを感じることなく、落ち着いているような印象でした。
4回目の整体：肩こりがなくなった
首を動かしても痛みはありませんでしたし、お体を確認しても問題ありませんでした。
おそらく、長期間にわたって首と頭の間の筋肉が緊張していた影響で、気になるんだと思います。
首の筋肉が緩んでいる状態が、まだ体に馴染んでいないだけだと思いますので、このまま様子を見ていきます。
5回目の整体：日を開けても症状が戻らない
前回から期間を長めに開けましたが、体の歪みもなくなったままで、症状も落ち着いていました。
後は軽い運動を取り入れながら、月に1度整体して、体の歪みをぶり返さないようにすることがおすすめです。
痛みの時間経過まとめ
- 3年前から、両肩に凝りを感じるようになった→OK
- 天気が悪くなったり、肩がこってきたりすると頭痛が起こる→OK
- 最近、背中や腰まで痛くなり始めた→OK
スマホやパソコンで首に疲労が蓄積して、肩や首こりが悪化される方は多いです。
月に1度は整体で体をメンテナンスして、姿勢を整えることがおすすめです。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
ソフト整体院いなべ・桑名では「本気で良くしたい・一緒に治していきたい」と思われる方向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
