腰痛

【立ちっぱなしで腰が痛い】:いなべ市在住の30代女性

いなべ市のソフト整体院いなべです。

立ちっぱなしで腰が痛い悩みの、整体例を紹介していきます。

いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
仕事で毎日立ちっぱなしだから、立ってる時が1番痛いです

整体で良くなりたいと思った悩みは腰の痛み

お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。

  • 立ちっぱなしで腰が痛い
  • 1回痛いと感じると歩いてても腰が痛い
  • 座りっぱなしでも腰が痛くなる
  • 肩こりも気になる
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
1年くらいずっとこんな感じなんです。

立ちっぱなしで腰が痛いと、お尻を叩きたくなったり、押したくなったりすることが多いですよ。

というのも、立ってばかりだから股関節周りに異常な負担がかかるからです。

1番腰の痛みが気になる時は皿洗い

たご先生
たご先生
普段の生活で、1番腰の痛みが気になるときはどんな時ですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
仕事中も気になるけど、皿洗いしてるとすぐ痛くなってきます。
たご先生
たご先生
階段の上り下りや車の乗り降りは大丈夫ですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
階段とか車は今のところ気にならないです。

皿洗いって少し前かがみになるから、腰に負担がかかりやすくなるんです。

意外に皿洗いで腰が痛いって悩みは多いんですよ。

立ちっぱなしで腰が痛い時に受けやすいご相談

  • 足のしびれやだるさ
  • 階段の上り下り、車の乗り降り
  • 顔洗う、料理する、皿洗いなど

腰が痛くなる動きを確認

たご先生
たご先生
腰が痛くなる動きを、整体前に1つずつ確認しました。
立ちっぱなしで腰が痛い
  • 前屈(前に倒す)= 痛みなし
  • 後屈(後ろに倒す)= 右側の腰に痛み
  • 捻転(体をねじる)= 右側の腰に痛み
  • 今、普通に立ってて痛いか=少し痛い
  • 今、普通に座ってて痛いか=痛みなし

同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。

立ちっぱなしで腰が痛い姿勢を分析

たご先生
たご先生
整体前に姿勢を確認します。(イラストの左側が正しい姿勢です)
  1. 首が前かがみ
  2. 肩が丸くなっている
  3. 腰が丸くなっている
  4. 骨盤から体が右に傾いていた

姿勢からどんな場所に負担がかかりやすいか、お客様と一緒に確認します。

たご先生
たご先生
腰だけでなくて、肩・首こり、頭痛も将来的には起きそうです。

整体後の経過:腰の痛みはどうやって変化していったのか

1回目の整体後は、「腰の痛みが楽になった」ということでした。

わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。

経過時間お客様の声(症状の感じ方)
整体2回目前回来たときより楽です。
整体3回目少し腰が張る程度で、痛み…というより違和感がある感じ。
整体4回目最近腰が痛いと思わないですね、めっちゃ楽です。
整体5回目以降(月に1回)たまに痛くなるけど、整体来てから痛みが翌朝には治るようになりました。

※月に1回のメンテナンスは任意になります。

整体内容:骨盤と首の歪みを整えていくことをメインにして、少し股関節に動きを付けていきました。

2回目の整体:捻った時の腰の痛みはOK

たご先生
たご先生
2回目来院:初めて整体させてもらいましたけど、腰の痛みはどうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
前回来たときより楽です。
  • 前屈(前に倒す)= 痛みなし(OK)
  • 後屈(後ろに倒す)= 右側の腰に痛み→軽減
  • 捻転(体をねじる)= 右側の腰に痛み →痛みなし
  • 今、普通に立ってて痛いか=少し痛い→痛みなし
  • 今、普通に座ってて痛いか=痛みなし(OK)
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
仕事中も立っててだいぶ楽な気がしました。

3回目の整体:皿洗いしても腰の痛みは大丈夫です

たご先生
たご先生
3回目来院:1週間後ですけど、腰の痛みはどうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
少し腰が張る程度で、痛み…というより違和感がある感じ。
  • 後屈(後ろに倒す)= 右側の腰に痛み→少し突っ張る
  • 捻転(体をねじる)= 痛みなし(OK)
  • 今、普通に立ってて痛いか=痛みなし(OK)
たご先生
たご先生
股関節も動きついてきたし、腰周りの負担もだいぶ和らいでますけど、皿洗いはまだ痛みますか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
・・・そういえば最近皿洗ってても腰が痛いって思わないです。

何気ない日常生活で気にならなくなると、ホッとしますよね。

立ちっぱなしでも痛みは出てないので、順調に体の負担が抜けてます。

4回目の整体:痛みを感じないです

たご先生
たご先生
4回目:2週間ぶりですけど、腰の痛みはどうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
最近腰が痛いと思わないですね、めっちゃ楽です。
  • 後屈(後ろに倒す)= 右側の腰が突っ張る→痛みなし

腰の痛みの時間経過まとめ

この記事で紹介した女性の主訴は以下でした。

  • 立ちっぱなしで腰が痛い
  • 1回痛いと感じると歩いてても腰が痛い
  • 座りっぱなしでも腰が痛くなる
  • 肩こりも気になる

だんだん身体が良い方向に向かっていき、4回目で腰の痛みはなくなりました。

体の歪みを整えていくことで、筋肉や骨の負担が抜けていくので有効でした。

たご先生
たご先生
1年ほどずっと痛みを溜め込んでましたからね…。早めに痛みが取れて良かったです。
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
あんまり強い肩こりじゃなかったんですけど、気が付けばなくなってました。
たご先生
たご先生
よかったですね!
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
皿洗いで腰が痛くならないのが1番うれしいです~。

立ちっぱなしの腰の痛みで来院いただきましたが、皿洗いの痛みの方がストレスだったんですね…。

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あなたは大丈夫?立ちっぱなしで腰が痛くなりやすい姿勢

立ちっぱなしで腰が痛くなりやすい姿勢を紹介します。

猫背になっている

猫背
たご先生
たご先生
腰がぐにゃっと曲がるので、腰に負担がかかります。

片足重心で立っている

片足重心立ち
たご先生
たご先生
片方の股関節に負担がかかるので、立ってて腰が痛くなりやすいです。

座る時は足を組む・もしくは片側に重心が乗っている

たご先生
たご先生
片方の股関節に負担がかかるので、立ってて腰が痛くなりやすいです。

そのほかにも、こういった状態が続くと痛くなりやすいです。

あなたの生活に当てはまっているものはありませんか?

歩いたり運動をしない
痛いまま我慢して放置している
腰痛が長期化している

普段の何気ない生活が体にとって負担になる

普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。

というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。

長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。

だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。

たご先生
たご先生
普段の何気ない生活で体を傷つけてませんか?

今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。

最後に:いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら

整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。

毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。

ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。

体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。

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