桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
強い肩こりで、疲れが取れず、夜寝れないという悩みの、整体例を紹介していきます。
目次
整体で強い肩こりを治したい
お客様が感じられた詳しい症状です。
- 肩こり（左がやたら強く凝ってる・右も凝ってる）
- 首も凝っている
- 不眠で自律神経の乱れが気になる
- 疲れが全く取れない
学生さんだったので、親さんがすごく心配されてご来院いただきました。
朝起きて夜寝る前までずっと肩こりがある
『肩が凝る→肩こりが気になって夜寝れない→疲れが取れない→肩がどんどん凝っていく…』って悪循環です。
肩こりが気になって寝れない＝立っても、座っても、横になっても肩が痛いということです。
多くの場合は、横になったら筋肉を使わないので、症状が楽になります。
常に肩が凝ってるとなると、かなりしんどいですね…。
痛くなる動きを確認
- 下を向くように首を前に倒す＝首の付け根が痛い
- 上を向くように首を後ろに倒す＝OK
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝左肩と首の付け根が痛い
- 今、普通にしてて痛いか＝左肩と首の付け根が痛い
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が極度に前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が反っている
- 左の肩があがっている
若い子はスマホやゲーム、パソコンを使う時間が長くなっています。
それと同時に、姿勢もかなり悪いまま過ごしていることが多いですからね…。
今回はそんな猫背から症状が起こっています。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「軽減したけど痛みが残っている」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | めっちゃ楽です、肩の痛みが半分ぐらい取れてます。でも、首の痛みは変わらないです。 |
| 整体3回目 | 肩は7割くらい取れて、首は3割くらい取れました。 |
| 整体4回目 | 首を強く押したら痛いぐらいで、肩は全然大丈夫です。 |
| 整体5～6回目 | 全然問題ないです。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
特にスマホで影響が出やすい首は、骨の負担を外さないと良くなりませんからね。
整体内容：初回は骨盤と首だけを調整していく。2回目以降、肩甲骨を軽く緩めていく。
2回目の整体：肩の痛み減って楽になった
自律神経に負担が強めにかかってそうだったので、骨盤と首だけの調整にして正解でした。
- 下を向くように首を前に倒す＝首の付け根が痛い→軽減
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝左肩と首の付け根が痛い→軽減
- 今、普通にしてて痛いか＝左肩と首の付け根が痛い→軽減
「首の痛みを変わってない」と感じていますが、首を動かして確認するとかなり減ってました。
寝れるようになっていましたし、このまま整体して様子を見ます。
※ここまでスッと早く寝れるようになったのは、相当肩こりが苦しかったからだと思います。
3回目の整体：首の痛みも減ってきた
- 下を向くように首を前に倒す＝
首の付け根が痛い→OK - 首を左右に捻転（体をねじる）＝
左肩と首の付け根が痛い→OK - 今、普通にしてて痛いか＝
左肩と首の付け根が痛い→OK
首周りを動かしても痛みはなくなっているので、全体的に落ち着いていってますね。
4回目の整体：肩も首も痛くない
正直寝れない程の肩こりが、これだけすぐ落ち着いてくるとは思いませんでした。
日常生活では、触らない限り痛みやコリを感じることがないそうです。
順調に症状が取れていって何よりでした。
痛みの時間経過まとめ
- 肩こり（左がやたら強く凝ってる・右も凝ってる）→Ok
- 首も凝っている→OK
- 不眠で自律神経の乱れが気になる→OK
- 疲れが全く取れない→OK
スマホ・パソコンでかなり姿勢が悪かったのが、1番問題あったと思います。
体の歪みが安定するまで、学校に通いながら合計6回まで来てもらいました。
そのまま普通に学校へ戻れて何よりでした。
あなたは大丈夫？肩こりが強くなりやすい姿勢
肩こりが強くなりやすい姿勢を紹介します。
猫背になっている
歩かない・運動しない
座る姿勢が悪い（特に長時間同じ姿勢は×）
そのほかにも、こういった状態が続くと痛くなりやすいです。
あなたの生活に当てはまっているものはありませんか？
普段の何気ない生活が体にとって負担になる
普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。
というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。
長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。
だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。
今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。
毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。
ソフト整体院いなべ・桑名では、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
