首・肩こり・手の痺れ

【強い肩こり・疲れが取れない・不眠】:いなべ市在住20代男性

いなべ市のソフト整体院いなべです。

強い肩こりで、疲れが取れず、夜寝れないという悩みの、整体例を紹介していきます。

いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
肩こりがここ1年めっちゃ強くて、不眠のせいか疲れが全然取れないんです。学校も行くのがしんどくて…。

整体で強い肩こりを治したい

お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。

  • 肩こり(左がやたら強く凝ってる・右も凝ってる)
  • 首も凝っている
  • 不眠で自律神経の乱れが気になる
  • 疲れが全く取れない

肩こりは3年前からあって、1年ほどでかなり強くなったそうです。

学生さんだったので、親さんがすごく心配されてご来院いただきました。

朝起きて夜寝る前までずっと肩こりがある

たご先生
たご先生
普段の生活で、1番肩の痛みが気になるときはどんな時ですか?
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
ずっとですね、全然痛みが取れないです。
たご先生
たご先生
朝起きたときと、夜寝るときと肩の痛みは同じですか?
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
一緒です、ずっと痛いです。
たご先生
たご先生
肩の痛みが1日経てば抜けるんじゃなくて、どんどん蓄積していく感じ?
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
そんな感じです、それで肩が痛くて気になって寝れないみたいな。

『肩が凝る→肩こりが気になって夜寝れない→疲れが取れない→肩がどんどん凝っていく…』って悪循環です。

肩こりが気になって寝れない=立っても、座っても、横になっても肩が痛いということです。

多くの場合は、横になったら筋肉を使わないので、症状が楽になります。

常に肩が凝ってるとなると、かなりしんどいですね…。

たご先生
たご先生
学校行けてるうちに良くしてあげたいね…!

痛くなる動きを確認

たご先生
たご先生
痛くなる動きを、整体前に1つずつ確認しました。
  • 下を向くように首を前に倒す=首の付け根が痛い
  • 上を向くように首を後ろに倒す=OK
  • 首を左右に捻転(体をねじる)=左肩と首の付け根が痛い
  • 今、普通にしてて痛いか=左肩と首の付け根が痛い

同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。

痛い姿勢を分析

たご先生
たご先生
整体前に姿勢を確認します。(イラストの左側が正しい姿勢です)
  1. 首が極度に前かがみ
  2. 肩が丸くなっている
  3. 腰が反っている
  4. 左の肩があがっている

スマホとパソコンを悪い姿勢でやりすぎですね…。

文字を書くときも、やたらと紙と頭が近くて、座っているときもめっちゃ猫背でした。

整体後の経過:痛みはどうやって変化していったのか

1回目の整体後は、「軽減したけど痛みが残っている」ということでした。

わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。

経過時間お客様の声(症状の感じ方)
整体2回目めっちゃ楽です、肩の痛みが半分ぐらい取れてます。でも、首の痛みは変わらないです。
整体3回目肩は7割くらい取れて、首は3割くらい取れました。
整体4回目首を強く押したら痛いぐらいで、肩は全然大丈夫です。
整体5~6回目全然問題ないです。

※月に1回のメンテナンスは任意になります。

整体内容:初回は骨盤と首だけを調整していく。2回目以降、肩甲骨を軽く緩めていく。

2回目の整体:肩の痛み減って楽になった

たご先生
たご先生
初めて整体させてもらいましたけど、どうですか?
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
めっちゃ楽です、肩の痛みが半分ぐらい取れてます。でも、首の痛みは変わらないです。
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
あっ、あと全然寝れるようになりました。

自律神経に負担が強めにかかってそうだったので、骨盤と首だけの調整にして正解でした。

  • 下を向くように首を前に倒す=首の付け根が痛い→軽減
  • 首を左右に捻転(体をねじる)=左肩と首の付け根が痛い→軽減
  • 今、普通にしてて痛いか=左肩と首の付け根が痛い→軽減

「首の痛みを変わってない」と感じていますが、首を動かして確認するとかなり減ってました。

寝れるようになっていましたし、このまま整体して様子を見ます。

※ここまでスッと早く寝れるようになったのは、相当肩こりが苦しかったからだと思います。

3回目の整体:首の痛みも減ってきた

たご先生
たご先生
今日で3回目ですけど、どうですか?
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
肩は7割くらい取れて、首は3割くらい取れました。
  • 下を向くように首を前に倒す=首の付け根が痛い→OK
  • 首を左右に捻転(体をねじる)=左肩と首の付け根が痛い→OK
  • 今、普通にしてて痛いか=左肩と首の付け根が痛い→OK

首周りを動かしても痛みはなくなっているので、全体的に落ち着いていってますね。

4回目の整体:肩も首も痛くない

たご先生
たご先生
4回目ですけど、どうですか?
いなべ市 10代 男性
いなべ市 10代 男性
首を強く押したら痛いぐらいで、肩は全然大丈夫です。

正直寝れない程の肩こりが、これだけすぐ落ち着いてくるとは思いませんでした。

日常生活では、触らない限り痛みやコリを感じることがないそうです。

順調に症状が取れていって何よりでした。

痛みの時間経過まとめ

  • 肩こり(左がやたら強く凝ってる・右も凝ってる)→Ok
  • 首も凝っている→OK
  • 不眠で自律神経の乱れが気になる→OK
  • 疲れが全く取れない→OK

スマホ・パソコンでかなり姿勢が悪かったのが、1番問題あったと思います。

体の歪みが安定するまで、学校に通いながら合計6回まで来てもらいました。

そのまま普通に学校へ戻れて何よりでした。

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ソフト整体院いなべの整体を【写真付き】でわかりやすく紹介しますソフト整体院いなべの整体のやり方を紹介します。 当院の整体は、バキバキボキボキといった危ない整体ではなく、ソフトに優しく骨を整えていくソフト整体です。 体の歪みから、腰の痛みや首・肩のこりだけでなく、首の歪みを整えることで自律神経の乱れを落ち着かせていきます。...

あなたは大丈夫?肩こりが強くなりやすい姿勢


肩こりが強くなりやすい姿勢を紹介します。

猫背になっている

猫背
たご先生
たご先生
首・肩が(場合によっては腰も)ぐにゃっと曲がるので、負担がかかります。

歩かない・運動しない

歩かない・運動しない
たご先生
たご先生
体を支える(良い姿勢をする)筋肉が弱るので痛くなりやすいです。

座る姿勢が悪い(特に長時間同じ姿勢は×)

パソコンで猫背
たご先生
たご先生
パソコンする時に画面を食い入るような猫背になっていると、首・肩・腰が痛みやすいです。
パソコン横座り
たご先生
たご先生
片側の足に重心をかけて座る横座りも混ざっていると、負担は2倍ですよ…。

そのほかにも、こういった状態が続くと痛くなりやすいです。

あなたの生活に当てはまっているものはありませんか?

スマホ・パソコンばかりしている
体のケアを放ったらかしにしている→慢性化
肩こりが強くて、頭痛・吐き気がする

普段の何気ない生活が体にとって負担になる

普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。

というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。

長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。

だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。

たご先生
たご先生
普段の何気ない生活で体を傷つけてませんか?

今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。

最後に:いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら

整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。

毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。

ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。

体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。

ソフト整体院いなべの整体料金についてソフト整体院いなべの施術料金についてご案内しています。 どんな整体やマッサージであっても、1回で魔法のように治ることはありません。 ダイエットと同じで、ちゃんと良くしたいなら時間もお金も必要になります。 誤解が生まれないように、ご案内しますね。...