いなべ市のソフト整体院いなべです。
『産後の骨盤の痛みと肩こり』の、整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたい悩みは産後からの骨盤の痛み
お客様が感じられた詳しい症状です。
- 産後から骨盤が開くような感じで痛む
- 抱っこで肩こりがひどい
- 下を向くと左肩に電気が走るように痛む
- 産後のケアってどうしたらいいのかわからなくて…。
産後から骨盤周りに症状が出たり、腰・肩周りが痛んだりされる方は多いです。
姿勢を見ていくと、ビックリするぐらい歪んでいる方もいますからね。
肩に電気が走るような痛みを何とかしてほしい
産まれたばかりだと、赤ちゃんに接するために下を向くことが多くなります。
そんな時に痛みが走るようであれば、育児に支障が出てしまいますね…。
痛くなる動きを確認
- 下を向くように首を前に倒す＝左肩に痛み
- 上を向くように首を後ろに倒す＝痛みはない・動きが悪い
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝OK
- 座っているだけで痛い＝OK
上を向いた時だけ、首が詰まっているような動き方でした。
普段赤ちゃんを見るために、下を向いていることが多くて、負担がたまっている印象です。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
- 骨盤から体が右に寄っていた
産後でケアをせずに過ごしていたので、余計に歪みが強くなったんだと思います。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「眠ってしまいそうでした。」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 下を向いても痛みが走らないようになりました。 |
| 整体3回目 | 骨盤の痛みはなくなったんですけど、不安定な気がします。 |
| 整体4回目 | 肩こりは全然ないです。骨盤はまだ不安定な気が…。 |
| 整体5回目以降（月に1回） | 特に違和感もなく過ごせるようになりました。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
抱っこで痛くなりやすい肩甲骨と背骨の間は、必ず緩めていきましょう。
整体内容：骨盤と首の歪みを整えて、肩甲骨・股関節周りを緩めていく
2回目の整体：肩に痛みが走らなくなった
育児に1番支障が出ていたと思われる、下を向く時の痛みが取れました。
まだ下を向くと、首の後ろが張るということだったので、首・肩甲骨ケアをしていきます。
3回目の整体：骨盤の痛みがなくなった
股関節周りの筋肉が相当弱っていたので、骨盤を筋肉で支えれてないんだと思いました。
整体で骨盤を安定させていきますが、お客さんにも軽い（1日5分）トレーニングをしてもらいます。
弱り過ぎた筋力を増やすのは、お客さんにしかできないですからね。
4回目の整体：肩こりが治まった
肩こりもなくなっているので、順調に体の歪み（骨盤を含めて）は整ってきています。
骨盤周りの症状を感じていますが、ゆっくり落ち着いてくると思います。
5回目の整体：違和感なく過ごせています
骨盤の不安定な感じも無事なくなりました。
痛みの時間経過まとめ
- 産後から骨盤が開くような感じで痛む→OK
- 抱っこで肩こりがひどい→OK
- 下を向くと左肩に電気が走るように痛む→OK
- 産後のケアってどうしたらいいのかわからなくて…。→OK
5回目以降も来院いただきました。
骨盤をしっかり安定させたいのと、育児で負担がかかるからです。
赤ちゃんはどんどん重たくなります。
小さい頃に抱っこで肩こりになってたら、育っていったら絶対肩こりが再発しますからね…。
しっかり育児するためにも、ママの体のケアをしていきましょう。
あなたは大丈夫？産後のケアについて
産後は体をしっかりケアしていきましょう。
なぜなら、妊娠から出産までで、ママの体は大きく変化するからです。
たとえば、妊娠から出産までで15～20キロ増える方も多いと思います。
ダイエットでも15キロ増えて15キロマイナスになったら、筋肉が減ってしまいますよね。
同じように、妊娠してから出産するまでに筋力が大きく下がってしまうんです。
弱った筋肉では、体を支えることが出来ないので痛みやすいです。
また、骨盤周りに大きく負担がかかりますから、体も大きく歪みやすいんです。
だから骨盤矯正をしながら、産後用の軽いトレーニングをすることが大切なんです。
小さい子供が生まれたら、いきなり育児が始まります。
子供は大きく育っていきますが、大人は老化に向かっていきます。
しっかりと育児が続けれるように、産後のケアをしていきましょう。
最後に：いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら
整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。
毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。
ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
