桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
このページでは、腰椎椎間板ヘルニアの方で、立っているだけで腰が痛いという悩みの整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは、腰椎椎間板ヘルニアによる腰の痛み
お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。
- 立っているだけで腰の真ん中が痛い（重い）
- 3～4年ほど、整形外科で牽引治療を続けていても、一向に治らない
- 左側の首や肩こりを強く感じる
- 首の痛みが強くなると、頭痛がする
牽引治療を受けられた方で、かえって症状が悪化する方もいらっしゃいます。
最近では、牽引しない整形さんも増えてきましたからね。
立っている時が1番腰がツライ
この方は、常に腰回りが緊張していました。
立ちっぱなしでジワジワ痛くなってくるのではなく、すぐに腰に痛みと共に重さを感じているような状態でした。
痛くなる動きを確認
- 前屈（前に倒す）＝腰の真ん中
- 後屈（後ろに倒す）＝ 腰の真ん中
- 捻転（体をねじる）＝ OK
- 普通に立っている＝腰の真ん中
- 下を向くように首を前に倒す＝首の後ろ
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首の後ろ
腰も首も、前後に動かすことで痛みが出ているとわかりますね。
同じように腰椎椎間板ヘルニアを持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
- 骨盤から体が右に寄っていた
姿勢がかなり歪んでいて、首が前に突き出ていました。
体の動き方や骨の負担、年齢を考慮すると、すでに骨が変形している可能性があります。
骨は変形すると元に戻らないので、症状は改善したとしても、姿勢は治らない可能性があります。
つまり、痛みが取れても再発しやすく、放っておくと悪化してしまうような状態でした。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「軽くなった気がします」とのことでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 頭痛が楽になりました。 |
| 整体3回目 | 肩はまだ痛いですが、頭痛はしないです。 |
| 整体4回目 | 首や肩が楽になってきました。 |
| 整体5回目 | 首と肩は本当に楽ですね。 |
| 整体6回目以降（月に1回） | 腰がだいぶ楽になってきました。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
腰の筋肉が異常緊張していたので、時間をかけながら、骨にアプローチをしていきます。
というのも、神経がかなり興奮状態にあるので、筋肉を触ると悪化する恐れがあるからです。
こういった時は骨から負担を取り除いて、筋肉が緩むまで待つ必要があります。
整体内容：骨盤と首の歪みを整えて、腰には無理なアプローチしない。
2回目の整体：頭痛が楽になった
首の歪みが強いままだと、頭痛することが圧倒的に多いです。
また、首の歪みが強いと、腰の痛みが悪化するケースが多いです。
まずは、この首の歪みを落ち着かせることが重要です。
3回目の整体：頭痛がなくなった
ご本人様は「腰の痛みは変わらない」とおっしゃっていましたが、腰の負担は大きく減っていることが確認できました。
- 前屈（前に倒す）＝腰の真ん中→OK
- 後屈（後ろに倒す）＝ 腰の真ん中→OK
- 普通に立ってて痛いか＝腰の真ん中→OK
最初の動きで確認できた腰の痛みは、消えていることがわかります。
おそらく、仕事で前かがみになる影響で、日常生活だと変わらず痛みを感じやすいようです。
このまま整体で疲労や負担を取り除いていくことで、改善を試みます。
4回目の整体：首・肩が楽になった
最初の頃と姿勢を比べてみても、首はかなり後ろに戻ってきている状態でした。
そのこともあって、首や肩の負担は大きく減ってきているように思います。
5回目の整体：首と肩が安定してきた
施術中にも「頭痛がなくなって本当によかったです」と、何度もおっしゃっていただきました。
それと同時に、腰の緊張もどんどんと抜けてきています。
腰の痛みの確認しても、やはり痛みは出ないので、体の状態は良い方向に向かっています。
6回目の整体：腰が楽になった
ようやく日常生活で、腰の痛みに変化が現れてきました。
以前から、体を動かしても腰に痛みが出ない状態だったので、良くなるとは思っていましたが……、私もホッとしています。
しかし、腰の異常緊張はまだ少し残っているので、以降もケアを継続させていただきました。
痛みの時間経過まとめ
- 立っているだけで腰の真ん中が痛い（重い）→OK
- 3～4年ほど、整形外科で牽引治療を続けていても、一向に治らない→OK
- 左側の首や肩こりを強く感じる→OK
- 首の痛みが強くなると、頭痛がする→OK
筋肉が異常緊張していたこともあり、腰痛が改善するまで時間がかかりました。
それでも「頭痛が良くなったから」ということで、信用していただき、ご来院くださいました。
というのも、薬を飲んでも肩をマッサージしても、全然頭痛が治らなかったので、とても嬉しかったそうです。
整形で長い期間ヘルニアへの牽引治療をされてきましたが、「もう牽引はやりたくない」と、おっしゃっていましたね。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
ソフト整体院いなべ・桑名では「本気で良くしたい・一緒に治していきたい」と思われる方向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
