いなべ市のソフト整体院いなべです。
『立っているだけで痛い腰椎椎間板ヘルニア』の、整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは
お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。
- 立っているだけで腰の真ん中が痛い（重い）
- 3～4年整形で牽引治療を続けているけど治らない
- 左側の首・肩こりが強い
- 首の痛みが強くなると頭痛がする
牽引治療でかえって状態が悪化する方もいます。
最近では、牽引しない整形さんも増えてきましたからね。
立っているときが1番腰がツライ
立ちっぱなしでジワジワ痛くなってくるのではありません。
立ったらすぐに、腰に痛みと共に重さが出ている状態です。
痛くなる動きを確認
- 前屈（前に倒す）＝腰の真ん中
- 後屈（後ろに倒す）＝ 腰の真ん中
- 捻転（体をねじる）＝ OK
- 普通に立ってて痛いか＝腰の真ん中
- 下を向くように首を前に倒す＝首の後ろ
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首の後ろ
腰も首も『前後に動かす』と痛みを出すことがわかりますね。
同じヘルニアを持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
- 骨盤から体が右に寄っていた
姿勢が全てを物語っているように、首がかな～り前に突き出ていました。
年齢的にも骨が固着してる感じなので、症状は改善しても姿勢は戻りきらないと思います。
つまり、痛みを取れても再発がしやすいし、放っておくと悪化する状態でした。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「軽くなった気がします」ということでした。
腰周りは触ると悪化する可能性が高かったので、無理に触らずに歪みをシンプルに整えていきます。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 頭痛が楽になりました。 |
| 整体3回目 | 肩がまだ痛いですけど、頭痛はしないです。 |
| 整体4回目 | 首・肩は楽になってきました。 |
| 整体5回目 | 首と肩は本当に楽ですね。 |
| 整体6回目以降（月に1回） | 腰がだいぶ楽になってきました。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
こういった時は骨から負担を取り除いて、筋肉が緊張をしなくてもいい状態を作って、少しずつ和らげていきましょう。
整体内容：骨盤と首の歪みを整える。
2回目の整体：頭痛が楽になった
首の歪みが強いままでは、頭痛をすることが圧倒的に多いです。
この方は、首がクリアにならないと、体全体のバランスも整いようがありません。
意外に、首の負担が強くて腰の痛みが悪化するケースは多いです。
3回目の整体：頭痛がなくなった
「腰の痛みは変わらない」ということだったんですが、
- 前屈（前に倒す）＝腰の真ん中→OK
- 後屈（後ろに倒す）＝ 腰の真ん中→OK
- 普通に立ってて痛いか＝腰の真ん中→OK
と、最初の動きで確認できた腰の痛みは消えていました。
でも仕事で前かがみになるせいか、日常生活では変わらず痛いと感じているようです。
このまま整体で疲労・負担を取り除いていくことで、改善を試みます。
4回目の整体：首・肩が楽になった
姿勢は最初より、首が前にいっている状態は回避しています。
そのこともあって、首・肩の負担は減ってきているように思います。
5回目の整体：首と肩が安定してきた
施術中にも「頭痛がなくなって本当によかったです」と、何度もおっしゃっていただきました。
腰の緊張も抜けてきています。
痛みの確認してもやはり痛みはないので、体の状態は良い方向に向かっています。
6回目の整体：腰が楽になった
要約です…。
やっと腰の痛みの変化を感じてくださいました。
3回目の時に『動きで腰に痛みがない』状態だったので、良くなると思っていました。
おそらく自律神経にかなり負担がかかっていたからでしょう。
ただし、腰の緊張は緩んだといえまだ続いているので、以降もケアさせていただきました。
痛みの時間経過まとめ
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 頭痛が楽になりました。 |
| 整体3回目 | 肩がまだ痛いですけど、頭痛はしないです。 |
| 整体4回目 | 首・肩は楽になってきました。 |
| 整体5回目 | 首と肩は本当に楽ですね。 |
| 整体6回目以降（月に1回） | 腰がだいぶ楽になってきました。 |
当初の予定通り、時間はかかりました。
それでも「頭痛が良くなったから」という理由で、信じて来院いただきました。
というのも、薬飲んでも肩をマッサージしても、全然頭痛が治らなかったそうで…。
1回目で頭痛がだいぶ楽になったのが、嬉しかったそうです。
整形で長い期間ヘルニアへの牽引治療でしたが、「もう牽引はやりたくない」ということです。
あなたは大丈夫？腰が痛くなりやすい姿勢
腰が痛くなりやすい姿勢を紹介します。
気が付けば猫背になっている
姿勢が悪いまま湿布や痛み止めだけで済ませている
自分に合わない治療を続けている
そのほかにも、こういった状態が続くと腰が痛くなりやすいです。
あなたの生活に当てはまっているものはありませんか？
普段の何気ない生活が体にとって負担になる
普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。
というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。
長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。
だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。
今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。
最後に：いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら
整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。
毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。
ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
