首・肩こり・手の痺れ

【左の首筋が痛い・肩こり】:いなべ市在住30代女性のお悩み

いなべ市のソフト整体院いなべです。

『左の首筋が痛い・肩こり』の方の、整体例を紹介していきます。

いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
振り返った時に首筋痛めてから、1年くらいずっと痛いんです

整体で良くなりたいと思った悩みは

お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。

  • 左首筋が痛む
  • 肩が凝る
  • 首が常に張っている

猫背や姿勢が悪い人は首周りの症状が出やすいですよ。

仕事で疲れたときに1番首・肩が痛む

たご先生
たご先生
普段の生活で、1番腰の痛みが気になるときはどんな時ですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
仕事で疲れてくると、首・肩がパンパンになってきます。
たご先生
たご先生
仕事は何されてるんですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
パソコン仕事で1日ずっとパソコン使ってます。

パソコン仕事で首・肩こりの相談はよくされます。

自律神経の乱れや、腰痛・背部痛なども一緒に、悩まれるケースが多いですね。

首が痛くなる動きを確認

たご先生
たご先生
首が痛くなる動きを、整体前に1つずつ確認しました。
左の首筋が痛い人の動作
  • 下を向くように首を前に倒す=首の後ろが痛い
  • 上を向くように首を後ろに倒す= 左肩が痛い
  • 首を左右に捻転(体をねじる)= 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い
  • 今、普通にしてて痛いか=首の後ろが張る感じがする

「左の首筋が痛い」というお悩みでしたが、首・肩が全体的に緊張してますね…。

振り返って首を痛めてから、左の首を中心に悪化していったんでしょう。

同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。

首筋が痛い姿勢を分析

たご先生
たご先生
整体前に姿勢を確認します。(イラストの左側が正しい姿勢です)
  1. 首が前かがみ
  2. 首が右に傾いている
  3. 肩が丸くなっている
  4. 左肩が上がっている

パソコン仕事で首周りがこれだけ歪んでいると、骨盤から調整が必要ですね。

長時間のパソコン作業ですから、座る姿勢や作業姿勢が大きな負担をかけます…。

整体後の経過:痛みはどうやって変化していったのか

1回目の整体後は、「下を向くときだけまだ少し痛い」ということでした。

わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。

経過時間お客様の声(症状の感じ方)
整体2回目少し楽になりました、3割くらい取れた気がします。
整体3回目前より痛くなりました。
整体4回目楽になってきました、6割くらい取れてます。
整体5回目以降(月に1回)もうほとんどないです、残り1割くらい。痛みというより…違和感?程度です。

※月に1回のメンテナンスは任意になります。

整体内容:骨盤を調整して、首の骨を調整する

2回目の整体:少し楽になった

たご先生
たご先生
初めて整体させてもらいましたけど、どうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
少し楽になりました、3割くらい取れた気がします。
  • 下を向くように首を前に倒す=首の後ろが痛い→軽減
  • 上を向くように首を後ろに倒す= 左肩が痛い→首が詰まる感じ
  • 首を左右に捻転(体をねじる)= 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い→軽減
  • 今、普通にしてて痛いか=首の後ろが張る感じがする→OK

全体的に痛み方が和らいでいるので安心しました。

最初の左の首筋の痛みも、この時には首の後ろに変わっていました。

3回目の整体:痛みが強くなった…?

たご先生
たご先生
今日で3回目ですけど、どうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
前より痛くなりました。
たご先生
たご先生
え?何かされました?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
仕事が立て込んでて残業が多かったんです。

急なハードワークで肩こりが強く感じたそうです。

しかし、痛みの確認をすると、

  • 下を向くように首を前に倒す=首の後ろが痛い→OK/li>
  • 上を向くように首を後ろに倒す= 首が詰まる感じ=変わらず
  • 首を左右に捻転(体をねじる)= 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い→肩に違和感

全体的に首を動かしたときの痛みは引いていました。

一時的な疲労で疲れは感じているものの、体の調子は良かったのでそのまま整体しました。

4回目の整体:痛みがほとんど消えた

たご先生
たご先生
4回目ですけど、どうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
楽になってきました、6割くらい取れてます。
  • 上を向くように首を後ろに倒す= 首が詰まる感じ→ちょっと詰まる
  • 首を左右に捻転(体をねじる)= 肩に違和感→OK

首の詰まりはパソコン仕事で首が前かがみになるので、残りやすいです。

普段からグッと真上を向くことはないので、日常生活には支障がないレベルでした。

5回目の整体:首の詰まり以外はOKに

たご先生
たご先生
5回目ですけど、どうですか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
もうほとんどないです、残り1割くらい。痛みというより…違和感?程度です。
たご先生
たご先生
今は変な感じしますか?
いなべ市 30代 女性
いなべ市 30代 女性
いや、仕事終わりにたまにちょっと気になるな~って感じです。
  • 上を向くように首を後ろに倒す= 首がちょっと詰まる=変わらず

普通に生活する分には、痛みを感じなくなったのでよかったと思います。

仕事終わりに違和感は残りますが、「残業しても痛くならない」とのことでしたから。

痛みの時間経過まとめ

  • 左首筋が痛む→OK
  • 肩が凝る→OK
  • 首が常に張っている→仕事で疲れてくるとたまに張る

仕事で毎日8時間近く体に負担をかけていると、当たり前ですが疲労が溜まっていきます。

また疲労をため込んで体が悲鳴を上げさせるのではなく、月に1回の体の疲労を取ることをおすすめします。

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ソフト整体院いなべの整体を【写真付き】でわかりやすく紹介しますソフト整体院いなべの整体のやり方を紹介します。 当院の整体は、バキバキボキボキといった危ない整体ではなく、ソフトに優しく骨を整えていくソフト整体です。 体の歪みから、腰の痛みや首・肩のこりだけでなく、首の歪みを整えることで自律神経の乱れを落ち着かせていきます。...

あなたは大丈夫?首が痛くなりやすい姿勢

首が痛くなりやすい姿勢を紹介します。

猫背になっている

猫背
たご先生
たご先生
首・肩が(場合によっては腰も)ぐにゃっと曲がるので、負担がかかります。

歩かない・運動しない

歩かない・運動しない
たご先生
たご先生
体を支える(良い姿勢をする)筋肉が弱るので痛くなりやすいです。

座る姿勢が悪い(特に長時間同じ姿勢は×)

パソコンで猫背
たご先生
たご先生
パソコンする時に画面を食い入るような猫背になっていると、首・肩・腰が痛みやすいです。
パソコン横座り
たご先生
たご先生
片側の足に重心をかけて座る横座りも混ざっていると、負担は2倍ですよ…。

普段の何気ない生活が体にとって負担になる

普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。

というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。

長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。

だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。

たご先生
たご先生
普段の何気ない生活で体を傷つけてませんか?

今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。

最後に:いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら

整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。

毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。

ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。

体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。

ソフト整体院いなべの整体料金についてソフト整体院いなべの施術料金についてご案内しています。 どんな整体やマッサージであっても、1回で魔法のように治ることはありません。 ダイエットと同じで、ちゃんと良くしたいなら時間もお金も必要になります。 誤解が生まれないように、ご案内しますね。...