桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
このページでは、左の首筋が痛いだけでなく、肩のこりを感じている方の整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは、首や肩の痛み
お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。
- 左首筋が痛む
- 肩が凝る
- 首が常に張っている
仕事で疲れた時に、首や肩が痛む
パソコン仕事をされている方は姿勢が悪くなりやすいので、首や肩の症状だけではなく、腰の痛みやこりを持たれている方が多いです。
最近では、自律神経の乱れにも悩まれる方が増えてきている印象です。
首が痛くなる動きを確認
- 下を向くように首を前に倒す＝首の後ろが痛い
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 左肩が痛い
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝ 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い
- 普通に立っている＝首の後ろが張る感じがする
この方は「左の首筋が痛い」というお悩みでしたが、首や肩が全体的に緊張している印象でした。
振り返って首を痛めてから、左の首を中心に悪化していった可能性が高いですね。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
首筋が痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 首が右に傾いている
- 肩が丸くなっている
- 左肩が上がっている
症状は首や肩に集中していますが、パソコン仕事は座っている時間が長いので、骨盤を調整することが重要です。
なぜなら、座り仕事の方は、骨盤に負荷がかかりやすいからです。
体の土台である骨盤が歪むと、背骨にもその歪みが伝わって、首や肩に影響が出てしまいます。
この方の骨盤はズレていないように見えますが、この部分を調整しないと長持ちしないケースが多いです。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「下を向く時だけまだ少し痛い」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 少し楽になりました。痛みは3割くらい取れた気がします |
| 整体3回目 | ……前より痛くなった気がします |
| 整体4回目 | 楽になってきました。6割くらい痛みが取れています |
| 整体5回目以降（月に1回） | もうほとんど痛みがありません。残りは、1割くらい。痛みというより……違和感？ みたいなものがあります |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
猫背で（悪い姿勢のまま）座っていると、骨に大きな負担がかかります。
この時、筋肉はあまり使っていません。
だから、骨にアプローチすることで改善するケースが多いです。
整体内容：骨盤と首の骨を整える。
2回目の整体：少し楽になった
- 下を向くように首を前に倒す＝首の後ろが痛い→軽減
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 左肩が痛い→首が詰まる感じ
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝ 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い→軽減
- 今、普通にしてて痛いか＝
首の後ろが張る感じがする→OK
全体的に痛み方が和らいでいるので、安心しました。
最初に来院された時は、左の首筋の痛みがあるとおっしゃっていました。
しかし、今回は「首の後ろに痛みがある」という状態に変わっていました。
3回目の整体：痛みが強くなった…？
急なハードワークを行なったことで、肩こりを強く感じたそうです。
しかし、痛みの出方を確認すると、悪化している様子は見られませんでした。
- 下を向くように首を前に倒す＝
首の後ろが痛い→OK/li> - 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首が詰まる感じ＝変わらず
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝ 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い→肩に違和感
全体的に首を動かした時の痛みは、和らいでいました。
一時的に疲労による症状を感じているものの、体の調子は良かったので、整体の方針は変更しません。
4回目の整体：痛みがほとんど消えた
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首が詰まる感じ→ちょっと詰まる
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝
肩に違和感→OK
首の詰まりは、パソコン仕事で前かがみになるので、どうしても残りやすいです。
もちろん、この部分の負担を取り除くために整体していきます。
5回目の整体：首の詰まり以外はOKに
- 上を向くように首を後ろに倒す＝OK
仕事終わりに違和感は残りますが、「残業しても痛くならない」とのことでした。
日常生活を送る分には、痛みを感じなくなったので、よかったと思います。
痛みの時間経過まとめ
- 左首筋が痛む→OK
- 肩が凝る→OK
- 首が常に張っている→仕事で疲れてくるとたまに張る
仕事で毎日8時間近く体に負担をかけていると、当たり前ですが、疲労が溜まっていきます。
また体が悲鳴を上げることがないように、月に1回の体の疲労を取ることをおすすめします。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
ソフト整体院いなべ・桑名では「本気で良くしたい・一緒に治していきたい」と思われる方向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
