桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
『左の首筋が痛い・肩こり』の方の、整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは首・肩周りの痛み
お客様が感じられた詳しい症状の紹介です。
- 左首筋が痛む
- 肩が凝る
- 首が常に張っている
仕事で疲れたときに1番首・肩が痛む
パソコン仕事で首・肩こりの相談は、姿勢が悪くなりやすいので多いです。
肩（首）こりだけでなく、自律神経の乱れや、腰痛・背部痛など、複数の悩みが重なりやすいですね。
首が痛くなる動きを確認
- 下を向くように首を前に倒す＝首の後ろが痛い
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 左肩が痛い
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝ 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い
- 今、普通にしてて痛いか＝首の後ろが張る感じがする
「左の首筋が痛い」というお悩みでしたが、首・肩が全体的に緊張しています。
振り返って首を痛めてから、左の首を中心に悪化していった可能性が高いですね。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
首筋が痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 首が右に傾いている
- 肩が丸くなっている
- 左肩が上がっている
パソコン仕事で首周りがこれだけ歪んでいると、骨盤から調整が必要です。
座った時は骨盤がメインで体重を支えますからね。
骨盤はずれていないように見えますが、ここを障らないと長持ちしないです。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「下を向くときだけまだ少し痛い」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 少し楽になりました、3割くらい取れた気がします。 |
| 整体3回目 | 前より痛くなりました。 |
| 整体4回目 | 楽になってきました、6割くらい取れてます。 |
| 整体5回目以降（月に1回） | もうほとんどないです、残り1割くらい。痛みというより…違和感？程度です。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
だって楽な姿勢で過ごしていますから、筋肉ってほとんど使ってないんですよね。
だから、骨が歪んで痛みが出てるんですよ。
整体内容：骨盤を調整して、首の骨を調整する
2回目の整体：少し楽になった
- 下を向くように首を前に倒す＝首の後ろが痛い→軽減
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 左肩が痛い→首が詰まる感じ
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝ 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い→軽減
- 今、普通にしてて痛いか＝
首の後ろが張る感じがする→OK
全体的に痛み方が和らいでいるので安心しました。
最初の左の首筋の痛みも、この時には首の後ろに変わっていました。
3回目の整体：痛みが強くなった…？
急なハードワークで肩こりが強く感じたそうです。
しかし、痛みの確認をすると、
- 下を向くように首を前に倒す＝
首の後ろが痛い→OK/li> - 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首が詰まる感じ＝変わらず
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝ 右捻じりで左肩、左捻じりで右肩が痛い→肩に違和感
全体的に首を動かしたときの痛みは引いていました。
一時的な疲労で疲れは感じているものの、体の調子は良かったのでそのまま整体しました。
4回目の整体：痛みがほとんど消えた
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首が詰まる感じ→ちょっと詰まる
- 首を左右に捻転（体をねじる）＝
肩に違和感→OK
首の詰まりはパソコン仕事で首が前かがみになるので、残りやすいです。
普段からグッと真上を向くことはないので、日常生活には支障がないレベルでした。
5回目の整体：首の詰まり以外はOKに
- 上を向くように首を後ろに倒す＝ 首がちょっと詰まる＝変わらず
普通に生活する分には、痛みを感じなくなったのでよかったと思います。
仕事終わりに違和感は残りますが、「残業しても痛くならない」とのことでしたから。
痛みの時間経過まとめ
- 左首筋が痛む→OK
- 肩が凝る→OK
- 首が常に張っている→仕事で疲れてくるとたまに張る
仕事で毎日8時間近く体に負担をかけていると、当たり前ですが疲労が溜まっていきます。
また疲労をため込んで体が悲鳴を上げさせるのではなく、月に1回の体の疲労を取ることをおすすめします。
あなたは大丈夫？首が痛くなりやすい姿勢
首が痛くなりやすい姿勢を紹介します。
猫背になっている
歩かない・運動しない
座る姿勢が悪い（特に長時間同じ姿勢は×）
普段の何気ない生活が体にとって負担になる
普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。
というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。
長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。
だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。
今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。
毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。
ソフト整体院いなべ・桑名では、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
