桑名市のソフト整体院いなべ・桑名です。
このページでは、産後の肩こりと左の腰の痛みにお悩みの方の整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは、産後から放っておいた症状
お客様が感じられた詳しい症状です。
- 左の腰が痛い
- 両側の肩に凝りを感じる
- 歩く時に腰が痛む
- 階段をのぼる時に腰に違和感がある
子供を抱っこしていると痛くなる
抱っこをすると、腰や首、肩などいろいろところに負担がかかりますよね。
それが毎日積み重なれば、日に日に疲労が溜まっていって、痛みや凝りに変わってしまいます。
痛くなる動きを確認
- 前屈（前に倒す）＝左腰
- 後屈（後ろに倒す）＝左腰
- 右に捻転（体をねじる）＝左腰
- 左に捻転（体をねじる）＝右腰
- 普通に立っている＝腰に違和感
主に左腰に強い負担がかかっているとわかります。
そして、立っているだけでも腰に違和感があるとおっしゃっているので、重めの症状なんだと推測することができます。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
- 骨盤から体が左に寄っていた
抱っこをしたり、子供の面倒を見ようとしゃがんだりすると、体全体が丸くなって、猫背に近づきます。
そのため、肩甲骨の内側が痛くなりやすく、腰が伸びない、といった症状が出ることが多いです。
仕方ないこととはいえ、抱っこやおんぶができなくなる前にご相談いただけますと、改善しやすい印象を受けます。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「体が楽になった」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 腰がちょっと楽になりました。 |
| 整体3回目 | 大きな変化はありません。 |
| 整体4回目 | 肩が楽になってきましたけど、子供を抱っこすると、また腰が痛くなってきて……。 |
| 整体5回目 | 腰も肩も楽になってきました。 |
| 整体6回目 | この前と同じくらい楽です。 |
| 整体7回目以降（月に1回） | 今は腰も肩も大丈夫になりました。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
産後のケアなので、骨盤から体を安定させていきます。
それと同時に、抱っこやおんぶで負担がかかる股関節と肩甲骨周りの筋肉も一緒に緩めていきます。
整体内容：骨盤と首の歪みを整えて、股関節と肩甲骨を緩めていく。
2回目の整体：少し腰が楽になった
腰周りの負担が減ったことで、腰痛に関する症状は改善している様子でした。
股関節周りの疲労が取れている証拠ですね。
3回目の整体：捻じりの痛みが取れた
痛みに変化は感じられないようでしたが、痛みの確認をすると、以下のような状態になっていました。
- 前屈（前に倒す）＝左腰
- 後屈（後ろに倒す）＝左腰
- 右に捻転（体をねじる）＝
左腰→ OK - 左に捻転（体をねじる）＝
右腰→ OK
捻じった時の腰の痛みが消えています。
前後に動いた時の問題は残っていますが、一歩ずつ良くなっていますね。
4回目の整体：肩が楽になったけど抱っこしたら…
この時点で、肩の痛みは5割ほど軽減していました。
ただ、抱っこでまた腰を痛めてしまったようです。
毎日抱っこしていると、どうしてもママの体に大きな負担がかかりますからね。
体の症状や歪みが安定するように、引き続き体の歪みを整えていきます。
5回目の整体：腰も肩も楽になった
前回、腰を痛めてらっしゃったので、心配していました。
でも、今回は問題ありませんでしたね。
毎日小さな子供を抱っこしながらでも、無事にいろいろな部位の症状が半分以上も減ってきています。
6回目の整体：体の状態を継続
前回より期間が開いてのご来院となりましたが、体の状態は維持できていました。
このまま負担を取り除き、安定するように整体していきます。
7回目の整体：腰も肩もOK
どうしても毎日抱っこして、体に負担がかかってしまうので、一進一退される方も多いです。
そのため、私も痛みがなくなってホッとしました。
痛みの時間経過まとめ
- 左の腰が痛い→OK
- 両側の肩に凝りを感じる→OK
- 歩く時に腰が痛む→OK
- 階段をのぼる時に腰に違和感がある→OK
赤ちゃんや小さい子供は、日に日に重たくなって、ママの体に負担をかけます。
痛みを蓄積した状態での来院となると、そこから抱っこして負担をかけながら、整体する必要が出てきます。
月1度は体の負担をリセットして、育児をしっかりできるように整えることをおすすめします。
最後に：桑名市の整体で体の歪みを整えるなら
ソフト整体院いなべ・桑名では「本気で良くしたい・一緒に治していきたい」と思われる方向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
