いなべ市のソフト整体院いなべです。
『座りっぱなしで腰痛』の、整体例を紹介していきます。
目次
整体で良くなりたいと思った悩みは腰痛
お客様が感じられた詳しい症状です。
- 長時間座っていると腰が痛い
- 立ち上がる時に腰が痛い
- 腰が伸びない感じがする
ずっと座っているから、腰周りの筋肉がギュッと縮こまっている感じですね。
猫背で座っているのが、この文だけでもわかるような症状です。
座ったまま仕事をしていると腰が痛くて集中できない
座り仕事の方だと、動かないから筋力も弱ってきます。
『体を支える力+体の疲労』で、1日持たないような状態になっています。
ただ立っているだけよりも、普通に座っているだけの方が、1，4倍も体に負担がかかりますからね。
痛くなる動きを確認
- 前屈（前に倒す）＝OK
- 後屈（後ろに倒す）＝腰全体が痛い
- 右に捻転（体をねじる）＝OK
- 左に捻転（体をねじる）＝OK
- 普通に立ってて痛いか＝OK
猫背で腰が丸まっているから、腰を反らすと痛みが出ていますね。
同じような症状を持っていても、負担のかかり方が違うと、動作で痛む場所が変わります。
痛い姿勢を分析
- 首が前かがみ
- 肩が丸くなっている
- 腰が丸くなっている
- 骨盤から体が右に寄っていた
仕事の姿勢を見直して、仕事中に負担がかからないようにしていきたいです。
座り仕事って、腰・首・肩の負担がとにかく大きいですからね。
整体後の経過：痛みはどうやって変化していったのか
1回目の整体後は、「スッキリした感じがあります。」ということでした。
わかりやすくするために、2回目以降の来院時のお客様の声をご紹介します。
| 経過時間 | お客様の声（症状の感じ方） |
|---|---|
| 整体2回目 | 腰の痛みは変わらないけど、違和感がなくなった |
| 整体3回目 | あまり気にならなくなりましたね。 |
| 整体4回目以降（月に1回） | 気にならないですね。 |
※月に1回のメンテナンスは任意になります。
整体内容：骨盤と首の歪みを整えながら、股関節に動きを付けていく
2回目の整体：腰の違和感がなくなった
違和感＝鈍い痛みや慢性化になりかけの状態だと思います。
腰痛で痛む範囲が減りますから、このまま体の歪みを整えて、負担を取り除いていきます。
3回目の整体：腰痛が気にならなくなってきた
順調に痛みが引いていってますね。
仕事し始めてからずっと腰痛が続いてますし、油断は出来ないですが。
4回目の整体：腰痛が気にならなくなった
4回目で腰痛がなくなりました。
腰が伸びない感じも気が付けばなくなってたそうで、仕事も普通にできると喜んでいただけてます。
痛みの時間経過まとめ
5回目以降もご来院いただいてますが、その後も腰痛は気にならない状態です。
やはり座り仕事での体の負担は大きいので、月に1度体の疲労を掃除するような気持ちです。
どうしても仕事で集中してしまうと、猫背になる方も多いですからね…。
あなたは大丈夫？痛くなりやすい姿勢
痛くなりやすい姿勢を紹介します。
猫背になっている
歩かない・運動しない
座る姿勢が悪い（特に長時間同じ姿勢は×）
そのほかにも、こういった状態が続くと痛くなりやすいです。
あなたの生活に当てはまっているものはありませんか？
普段の何気ない生活が体にとって負担になる
普段の何気ない生活でも、身体にとっては大きな負担になります。
というのも、体はどんな時でも1日中使うからです。
長時間座っているだけでも、体にとっては負担なんです。
だから会議や新幹線でも、ずっと座ってればお尻や腰が痛くなったりしますよね。
今紹介した姿勢をしていないか、普段の生活を振り返ってみてくださいね。
最後に：いなべ市の整体で体の歪みを整えるなら
整体はダイエットと同じように、すぐに体に変化が出ることはありません。
毎日仕事や家事などで体に負担をかけながら、生活していますからね。
ソフト整体院いなべでは、「本気で良くしたい・一緒にがんばっていきたい」という人向けの整体院です。
体の歪みから改善していきたいのであれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
